俗話說(shuō)得好：“鳥(niǎo)愛(ài)山林魚(yú)愛(ài)水，所有女人愛(ài)白美”，但想要白美，就必須先要跟斑點(diǎn)說(shuō)“再見(jiàn)”。由于女性的生理特點(diǎn)以及受年齡、生活環(huán)境、季節(jié)、疾病、遺傳等因素的影響，在某些年齡段特別容易長(zhǎng)斑，影響了女性的健康與美麗，因此搞清長(zhǎng)斑原因，注意預(yù)防與控制，對(duì)于“美白工程”非常重要。

　　長(zhǎng)斑時(shí)期

　　幼年期：雀斑屬先天遺傳性疾病，多在五六歲時(shí)出現(xiàn)，隨年齡增長(zhǎng)逐漸增多。雀斑的深淺與日曬有關(guān)，夏天色深，冬天色淺。因此，防雀斑增多或加深的最好辦法就是防曬。目前祛除雀斑最安全的方法是液氮冷凍和激光治療。

　　青春期：女性到了青春期，由于皮脂腺分泌旺盛，好長(zhǎng)“青春痘”，“青春痘”平息后很容易在局部留下“痘痕”，醫(yī)學(xué)上叫“炎癥后色素沉著”。這種斑點(diǎn)是由于局部感染和炎癥發(fā)作，刺激表皮基底層黑色素細(xì)胞過(guò)度分泌黑色素造成的。因此，在“青春痘”急性發(fā)作期應(yīng)做好護(hù)理，殺菌消炎，避免用手?jǐn)D壓，以有效減少“痘痕”的生成。

　　職場(chǎng)期：二三十歲女性，在職場(chǎng)上打拼，若心情不好、長(zhǎng)期睡眠不足、精神壓力大、過(guò)度疲勞易于導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降，也會(huì)造成皮膚色素沉著。因此，調(diào)整心態(tài)、勞逸結(jié)合、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣非常關(guān)鍵。

　　妊娠期：妊娠期婦女容易出現(xiàn)黃褐斑。黃褐斑也稱(chēng)肝斑，是女性最常見(jiàn)的色素性皮膚病。好發(fā)兩頰和顴部，深淺不一。妊娠期婦女的黃褐斑可能與體內(nèi)雌孕激素水平升高，激活一系列復(fù)雜的生理過(guò)程有關(guān)，生產(chǎn)后，有的可以自行消失，有的則會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而加深，但可以通過(guò)激光給予治療。

　　更年期：過(guò)了40歲，卵巢機(jī)能逐漸衰退，女性激素分泌不足，接近更年期，女性也有可能出現(xiàn)黃褐斑。激光祛斑的同時(shí)可遵照醫(yī)囑適當(dāng)補(bǔ)充雌孕激素，以輔助治療黃褐斑，還可延緩皮膚衰老。另外，更年期是女性生殖器(卵巢或子宮)良、惡性腫瘤的好發(fā)年齡，這些疾病均可能導(dǎo)致黃褐斑的悄然出現(xiàn)。所以，中年女性黃褐斑突然增多絕不可掉以輕心，須及時(shí)做婦科及盆腔B超檢查，以排除腫瘤的可能。

　　暮年期：大多數(shù)女性到了暮年，會(huì)長(zhǎng)出老年斑，這是皮膚老化的一種正常反應(yīng)，也與家族遺傳有關(guān)。有些人的老年斑突出于皮膚表面，又叫老年疣，激光是祛除老年斑的最好方法，安全有效且痛苦小。

　　長(zhǎng)斑原因

　　內(nèi)分泌失調(diào)：女人臉上長(zhǎng)斑的一個(gè)重要原因是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)雌性激素水平的變化一般在經(jīng)期和妊娠期，內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)常伴有不穩(wěn)定情緒出現(xiàn)，從而影響自身新陳代謝、影響到黑色素的產(chǎn)生，易引起色斑形成。

　　紫外線照射：女人之所以長(zhǎng)斑，其重要原因是色斑是在日光中的紫外線照射下形成的。皮膚如果面對(duì)過(guò)多日光照射，表皮就會(huì)產(chǎn)生更多的黑色素顆粒，以保護(hù)人體免受傷害，但是受保護(hù)的同時(shí)，紫外線的照射也會(huì)加重黑色素沉淀，斑點(diǎn)就更加嚴(yán)重了。

　　不規(guī)律生活：現(xiàn)代女性工作忙、時(shí)間緊、生活壓力大、睡眠質(zhì)量不好、攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足都會(huì)使皮膚的代謝降低，生活習(xí)慣的不注意，就會(huì)使黑色素不斷地增加，導(dǎo)致斑點(diǎn)嚴(yán)重。

　　遺傳因素：長(zhǎng)雀斑還有一個(gè)重要原因就是常染色體的遺傳。如果淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點(diǎn)，對(duì)稱(chēng)分布在面部，或者是雀斑長(zhǎng)在鼻子上，這種斑點(diǎn)大多與遺傳因素有關(guān)。

　　長(zhǎng)斑預(yù)防

　　治療原發(fā)疾?。洪L(zhǎng)斑與相關(guān)疾病有關(guān)，尤其是婦科病，當(dāng)發(fā)現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀時(shí)，須及時(shí)就醫(yī)治療。

　　堅(jiān)持科學(xué)生活：目前有不少健康問(wèn)題是由長(zhǎng)期不科學(xué)的生活方式所造成的，所以，女性在日常生活中要注意起居有常、生活規(guī)律、長(zhǎng)曬太陽(yáng)、堅(jiān)持鍛煉、心理平衡、睡眠充足。

　　注意飲食調(diào)養(yǎng)：根據(jù)不同年齡段，選擇不同的飲食。其原則是：飲食清淡，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃蔬果，補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)，葷素搭配，少食辛辣刺激的食物，粗細(xì)搭配，注意營(yíng)養(yǎng)平衡。

　　注意防曬補(bǔ)水：帽子、遮陽(yáng)傘、防曬護(hù)膚品都是防曬的好幫手。另外，因?yàn)楦?、腎、脾等臟器運(yùn)轉(zhuǎn)都需要糖分，所以當(dāng)光照強(qiáng)烈時(shí)，也可適當(dāng)補(bǔ)充糖分。