現(xiàn)代生活節(jié)奏逐漸加快，越來(lái)越多的人習(xí)慣熬夜晚睡。而頻繁熬夜勢(shì)必會(huì)增加皮膚代謝負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致起痘、暗黃、眼袋、黑眼圈、毛孔粗大等肌膚問(wèn)題。那么，如何在熬夜之后有針對(duì)性地做好皮膚護(hù)理，保持皮膚的自我修復(fù)能力，維持良好的皮膚狀態(tài)呢？

　　夜間保濕修護(hù)很重要

　　良好的皮膚狀態(tài)離不開(kāi)規(guī)律、充足的睡眠。當(dāng)我們休息不好時(shí)，皮膚狀態(tài)會(huì)變差的原因在于晚睡會(huì)打破生物鐘平衡，皮膚會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的自由基，導(dǎo)致皮膚排毒能力變差，長(zhǎng)期如此，毒素的積累會(huì)導(dǎo)致皮膚失去代謝平衡，細(xì)胞新生速度變得緩慢，從而加速衰老。此外，當(dāng)我們連續(xù)熬夜、工作壓力過(guò)大時(shí)，皮膚還會(huì)產(chǎn)生白介素-6等炎癥因子，引發(fā)長(zhǎng)痘、粉刺等皮膚問(wèn)題。因此，要想讓皮膚亮白細(xì)嫩、光滑緊致，做好皮膚夜間修護(hù)頗為重要。

　　一是睡前一定要做好皮膚清潔。晚間護(hù)膚前，要徹底清潔皮膚，將臉上的彩妝、防曬霜、粉底液等清洗干凈。使用卸妝產(chǎn)品完成卸妝后，最好再用潔面產(chǎn)品仔細(xì)清洗面部皮膚的每個(gè)角落，并盡量使用具有保濕或抗氧化功能的爽膚水。此外，皮膚在白天會(huì)接觸到環(huán)境中的灰塵、粉塵等“污染物”，皮膚自身新陳代謝也會(huì)產(chǎn)生一定“廢物”，附著于皮膚表面，為皮膚自我修復(fù)帶來(lái)壓力，這些物質(zhì)如果沒(méi)有被及時(shí)清理去除，皮膚容易加速衰老。因此，需要儲(chǔ)備有深層清潔功能的產(chǎn)品，定期為皮膚進(jìn)行深度清潔。

　　二是晚霜可選擇具有保濕功能的產(chǎn)品，并定期使用補(bǔ)水面膜。經(jīng)過(guò)仔細(xì)清潔的皮膚往往會(huì)變得干燥，因此，補(bǔ)水保濕類(lèi)面霜必不可少。夜間皮膚在濕潤(rùn)狀態(tài)下更能保持油水平衡的滋潤(rùn)感。建議定期于睡前使用片狀補(bǔ)水面膜，然后再涂抹晚霜。如果早上起床時(shí)，經(jīng)常感覺(jué)皮膚干燥，可以嘗試在夜間常規(guī)護(hù)膚步驟后，敷用睡眠面膜，使皮膚充分補(bǔ)水、富有光澤，將熬夜的疲憊一掃而光。在使用手法上需要注意的是，睡眠面膜最好不要涂抹，而應(yīng)采用輕拍的手法將面膜均勻敷于臉上；按摩15~20分鐘后，等面膜完全干透再入睡，效果會(huì)更好。需要提醒大家的是，睡眠面膜不屬于日常護(hù)理產(chǎn)品，而是“加強(qiáng)型”周期護(hù)理產(chǎn)品，不可每天使用，保持每周使用2次的頻率即可。

　　三是針對(duì)性使用夜間修護(hù)產(chǎn)品。一般來(lái)說(shuō)，晚上11時(shí)至凌晨5時(shí)是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)及修復(fù)的旺盛期，新陳代謝加速，此時(shí)，皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收率會(huì)比日間高一倍。因此，在此時(shí)間段使用能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生的產(chǎn)品，會(huì)有事半功倍的效果。而熬夜會(huì)打破人體生物鐘平衡，導(dǎo)致皮膚的夜間修復(fù)能力變差，因此，熬夜當(dāng)天，建議可于睡覺(jué)之前使用抑制皮膚代謝產(chǎn)生負(fù)面因子的面霜或精華，抵抗皮膚產(chǎn)生自由基和炎癥因子，降低熬夜對(duì)皮膚的傷害程度。同時(shí)，還可使用含有維生素、抗氧化劑等營(yíng)養(yǎng)成分的護(hù)膚品，使皮膚在夜間修復(fù)時(shí)不會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)供給。

　　此外，眼部皮膚在夜間的保養(yǎng)與修護(hù)也很重要。熬夜后，眼部皮膚比面部其他皮膚更容易產(chǎn)生皺紋、黑眼圈或眼袋，特別是大部分人熬夜時(shí)都在使用電子設(shè)備，更容易導(dǎo)致眼部疲勞，加速眼部皮膚老化。因此，除了上述夜間護(hù)膚步驟外，還建議在睡前使用眼部皮膚護(hù)理品，如眼霜、眼膜等，幫助眼部皮膚在夜間完成自我修復(fù)。

　　問(wèn)題肌膚“急救”方案

　　黑眼圈和眼部浮腫：熬夜是黑眼圈的“罪魁禍?zhǔn)住?，直接?dǎo)致眼周靜脈血管血液淤積，呈現(xiàn)出青灰色。而眼部浮腫似乎總與黑眼圈形影不離——工作壓力大、睡眠不足、睡前飲水過(guò)多等因素均會(huì)導(dǎo)致眼部淋巴循環(huán)不良，且眼下皮膚很薄很松，眼周肌膚容易蓄積過(guò)量水分而出現(xiàn)眼部浮腫。

　　急救方案：若是熬夜第二天出現(xiàn)黑眼圈和眼部浮腫現(xiàn)象，可以用熱毛巾敷在眼部及兩側(cè)太陽(yáng)穴位置，大約5分鐘后拿開(kāi)，毛巾的熱力會(huì)促進(jìn)局部血液循環(huán)；接著再用冷毛巾敷1分鐘，令毛孔收縮，然后涂上眼霜。此外，還可將湯匙放進(jìn)冰箱冷藏，次日將凸面輕輕貼于眼皮約30秒，金屬特有的冰涼感會(huì)使毛細(xì)血管收縮，緩解腫脹。

　　需要注意的是，雖然眼霜、眼膜能快速補(bǔ)充水分、消除疲勞、增強(qiáng)肌膚彈性，緩解熬夜導(dǎo)致的眼部浮腫和黑眼圈問(wèn)題，但由于各類(lèi)眼霜、眼膜的配方不同，建議充分咨詢(xún)導(dǎo)購(gòu)人員后，選擇適合自己皮膚狀態(tài)的產(chǎn)品。

　　黑頭和痘痘：黑頭和痘痘是常見(jiàn)的肌膚問(wèn)題。熬夜會(huì)加速腎上腺激素分泌，使皮脂分泌增加而堵塞毛孔，加劇黑頭和痘痘問(wèn)題，此外，壓力、緊張等因素也會(huì)導(dǎo)致情況惡化。

　　急救方案：及時(shí)為皮膚“補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)”是緩解黑頭和痘痘的有效方法。一般來(lái)說(shuō)，皮膚在晚上11時(shí)進(jìn)入修復(fù)狀態(tài)，應(yīng)盡量在這之前進(jìn)行皮膚清潔和保養(yǎng)。這樣，即使不能睡覺(jué)，也能使皮膚按時(shí)得到養(yǎng)分與水分補(bǔ)充。清潔時(shí)，要使用成分溫和、純凈的洗面奶。潔面后，用化妝棉蘸取無(wú)酒精成分的爽膚水按壓臉部，并選用油脂調(diào)節(jié)類(lèi)護(hù)膚產(chǎn)品，以保持皮膚清爽。晨間的潔面方法與夜間一致。

　　此外，沐浴也是“瞬間美麗”的秘訣。如果前一天晚上沒(méi)睡好，第二天早晨可以沖10分鐘熱水澡，這樣可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，舒緩緊張情緒，改善皮脂分泌過(guò)多的問(wèn)題，迅速恢復(fù)氣色。

　　毛孔粗大：熬夜不但能夠引起皮膚油脂分泌過(guò)多，還會(huì)使肌膚變得粗糙沒(méi)有光澤，毛孔變得日漸粗大。此外，若是平時(shí)為了趕時(shí)間，清潔做得不夠，也會(huì)帶來(lái)毛孔粗大問(wèn)題，還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)黑頭或色素沉淀等。

　　急救方案：不管有多累，切記徹底卸妝。在完成卸妝之后，再用潔面乳進(jìn)行清潔；潔面后使用爽膚水，可以控制面部油脂分泌，也能令精華素及乳霜等護(hù)膚品更容易被吸收。建議用冷溫水交替洗臉，有助于收縮毛孔。