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科學變美，拒絕“危整”
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美體塑形
疫情被困在家，沈涵醫(yī)生我想瘦腿不知道在家怎樣瘦大腿？ 我一直覺得自己的大腿肉很多不好看，所以一直想瘦腿，但是不知道方法，請問在家怎樣瘦大腿啊。

在家瘦大腿可以通過運動來改善，以下具體介紹方法：

瘦腿運動1：直立，右腳在前，左腳在后，左腿膝蓋微微彎曲，然后做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡，每側(cè)重復(fù)3組20次。

瘦腿運動2：請你坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開，上體保持挺直，雙手向前水平抬起，然后臀部向后坐，重復(fù)此動作3組20次。

瘦腿運動3：直立，雙腿分開等肩寬，雙手持一根健身棒置于肩膀上(如沒有，可以雙手交叉報于胸前)，然后下蹲直至大腿與地面平行，重復(fù)此動作3組20次。

當然，如果想快速瘦大腿，可以做吸脂手術(shù)，術(shù)后見效快，而且一般不會反彈。


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