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科學(xué)變美，拒絕“危整”
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美體塑形
體型胖想減肥，有什么辦法能減肥嗎？ 我的體型比較胖，我想要減肥，吃過兩次減肥藥都反彈，我現(xiàn)在想了解一下該怎么減肥？
運(yùn)動和注意飲食是減肥最好的方法，但是具體方法也要因人而異。最好不要吃減肥藥物。任何減肥藥物和方法停后都可能反彈，最好控制油膩食物攝入和增加運(yùn)動量。我建議飲食上要吃低鹽低脂的食物，禁忌零食，每天早午餐不用控制飲食量，晚餐減半，餐后半小時到1小時開始鍛煉身體比如散步，上下臺階，做健體操和練習(xí)瑜伽，天堅持鍛煉1-2小時，持之以恒，效果好。建議去正規(guī)醫(yī)美機(jī)構(gòu)咨詢專業(yè)的醫(yī)生再決定減肥的方式，注意清淡飲食，盡量少吃辛辣食物，不要吃零食。
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