鄧利輝醫(yī)生回答的問題

• 大腿和臀部肉有點多，男生想瘦掉這部位的肉要怎么做？

  Q：我覺得我的大腿和臀部肉有點多，想減下來，我現(xiàn)在請問一下男生要怎樣快速瘦大腿和臀部？

  A：

  為了形成好看的臀部和大腿，只有兩種必須的方法：加強臀部和大腿訓練和減少該部位脂肪。

  男生久坐的話，臀部和大腿的肉會比較多，可以結(jié)合一些下蹲運動達到瘦身的效果，借助啞鈴。首先雙手握1-2千克啞鈴，雙腳前后分開站立。然后挺直背脊，彎曲前腿，同時后腳向后緩慢移動，直到小腿的腿面與地面平行為止，這個時候保持放松，這樣的動作堅持每天做幾次?？梢酝ㄟ^吸脂的方式進行，臀部吸脂術(shù)是對臀部進行吸脂，達到美臀的效果。

  建議每周進行三到四次的有氧訓練，同時在飲食上也要注意，避免吃辛辣油膩的失物，避免暴飲暴食。

  
  

• 大腿和臀部肉有點多，男生想瘦掉這部位的肉要怎么做？

  Q：我覺得我的大腿和臀部肉有點多，想減下來，我現(xiàn)在請問一下男生要怎樣快速瘦大腿和臀部？

  A：

  為了形成好看的臀部和大腿，只有兩種必須的方法：加強臀部和大腿訓練和減少該部位脂肪。

  男生久坐的話，臀部和大腿的肉會比較多，可以結(jié)合一些下蹲運動達到瘦身的效果，借助啞鈴。首先雙手握1-2千克啞鈴，雙腳前后分開站立。然后挺直背脊，彎曲前腿，同時后腳向后緩慢移動，直到小腿的腿面與地面平行為止，這個時候保持放松，這樣的動作堅持每天做幾次?？梢酝ㄟ^吸脂的方式進行，臀部吸脂術(shù)是對臀部進行吸脂，達到美臀的效果。

  建議每周進行三到四次的有氧訓練，同時在飲食上也要注意，避免吃辛辣油膩的失物，避免暴飲暴食。